1. 매일매일 조금씩이라도 책 읽기!
매일 책을 읽는 것은 많은 이로운 점이 있습니다. 우선 책은 어휘력을 풍부하게 하고, 지식을 증가시키며, 집중력을 향상하게 되는데요.
독서는 스트레스를 줄이고, 기억력을 좋게 하며, 다른 사람들에 대한 공감과 이해를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 독서는 긴 하루 끝에 긴장을 푸는 아주 좋은 방법입니다.
책을 읽는 것만으로 다른 사람이 겪어온 인생의 경험과 지혜를 배울 수 있는 가성비최고의 가장 빠른 수단입니다.
책을 읽으면서 몰랐던 부분을 배우게 되고, 자신만의 생각을 정리할 수 있는 기술을 습득할 수 있어서
매일매일 조금씩이라도 책을 읽게 되면 지혜를 얻고, 기존의 틀에 박힌 사고방식에서 벗어나 넓게 보는 안목을 가질 수 있습니다.
2. 새로운 언어 배우기!
새로운 언어를 배우는 것은 보람 있는 경험이 됩니다. 의사소통과 이해를 위한 새로운 기회를 열어줄 뿐만 아니라 다른 문화에 대해서 더 자세히 알 수 있게 해 줍니다.
새로운 언어를 배우는 효과적인 방법은 한 가지 언어에 몰입해서 집중하는 것인데요.
원어민 언어로 된 TV 프로그램과 영화 보기, 책과 기사 읽기, 원어민과 대화하기를 포함할 수 있습니다.
또한 보다 체계적이고 개별화된 교육을 위해 어플이나 인강을 통해 수업을 듣거나 원어민 강사를 고용해서 맞춤형 1:1 학습할 수도 있습니다.
중간에 포기하지 않고 지속하는 일관성 또한 매우 중요해서 언어를 연습하고 공부하기 위해 매일 시간을 따로 정하고 전략적으로 계획을 세워 꾸준한 지속적인 학습을 하는 게 핵심포인트입니다.
3. 새로운 취미의 시작!
개인의 관심과 취향에 따라 다양한 취미를 시도할 수 있는데요 누구나 쉽고 재미있게 즐길 수 있는 취미의 종류를 소개합니다.
사진 찍기 : 스마트폰을 사용해서 사진을 찍을 수도 있고, 또는 비용을 들여 전문가용 카메라를 구입해 주변의 이미지를 찍을 수 있습니다. 또한 찍은 사진을 스톡이미지 사이트에 업로드하고 판매해서 부가적인 수입을 창출할 수 있습니다.
식물 가꾸기 : 꽃, 채소 또는 허브를 심고 돌보는 것은 편안하고 보람 있는 취미가 될 수 있습니다. 요즘 다육식물 키우는 분들이 많은데 이 또한 빠르게 성장하는 다육식물의 장점을 이용해 다육이 잎을 다른 화분에 옮겨심으면 바로 자라나기 때문에 식물을 입양해서 빠르게 키우고 재판매가 가능합니다.
요리 또는 베이커리쿠킹 : 새로운 요리법과 재료로 실험하는 것은 창의력을 표현하고 요리 기술을 향상하는 나만의 레시피 방법이 될 수 있습니다. 자신이 개발한 레시피로 전자책을 만들어 팔 수 있고, 유튜브에 영상을 올려 수익을 만들 수도 있습니다.
독서하기 : 다양한 책을 읽는 것은 현실에서 벗어나 새로운 것을 배우는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 책은 다른 사람의 경험을 간접경험할 수 있는 가장현실적인 방법으로 실패에 대한 리스크를 줄일 수 있는 좋은 수단입니다.
그러면 책의대한 이해도가 전반적으로 좋아지고 책에 대한 서평이나 줄거리를 블로그, 카페에 올려 공유하고 글쓰기 실력이 늘면서 다양한 분야에 도전해 볼 수 있습니다.
요가, 명상 : 요가는 긴장을 풀고 여러분의 신체적, 정신적 건강을 향상하는 좋은 방법입니다.
건강한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 합니다. 요가는 몸도 마음도 건강하게 해 주고 긍정적인 마인드와 행복지수를 높여줍니다.
그림 그리기 : 그림 그리기는 긴장을 풀고 자신을 표현하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 또한 사물에 대한 전반적인 이해도가 상승하고 감성적인 감정이 풍부해져 마음이 편안해지며 자신만의 표현방식으로 다른 사람과의 소통이 가능해집니다.
4. 강좌 듣기
새로운 지식을 습득하는데 좋은 방법이 자신이 관심 있어하는 분야의 강좌를 듣는 것입니다.
오프라인에서 강좌를 듣는 게 가장 좋지만 어렵다면 EBS, TV프로그램, 인터넷을 활용하여 강좌/교육프로 신청하고 들어야 합니다. 왜냐면 뭐든 배우려는 자세와 실행이 중요하기 때문이죠.
5. 자신만의 공간을 만들기
다른 사람의 간섭을 받지 않고 자신만의 아늑한 공간을 만들어야 합니다. 마음이 안정이 되어야 새롭게 시작할 때 창의성, 독창성이 만들 수 있기 때문인데요.
그곳에서 자신만의 규칙을 지키고 습관을 들여 책을 읽거나 그림을 그리거나 일기를 쓸 수 있고, 생각을 정리하는 루틴을 만들 수 있는 절대적인 필수요소이기 때문입니다.
6. 두려움을 극복하기!
"두려움을 용기로 바꿀 수 있다면" 영화 <명량>에 나왔던 대사처럼 지금 느끼는 두려움을 반대로 관점을 바꿔 성장하는 기회의 발판으로 만들어야 합니다.
두려움은 미래에 대한 걱정, 불안, 초초 함일 텐데요. 하지만 누구나 미래에 대한 불안감은 어느 정도 가지고 살아갑니다. 이럴 땐 따듯한 온수샤워 또는 가벼운 공원산책이나 도서관, 서점에 들러 동기부여에 관한 책들을 읽어보고 자극받아서 마인드세팅을 다시 해보는 것을 추천합니다.
두려움에 맞서 용기 내어 몰입해서 실행하다 보면 지금의 고민, 걱정 따위는 아무런 문제가 되지 않습니다.
7. 기존에 실행했었던 일들을 디벨롭(성장, 발전) 하기!
어떤 일을 실행할 때 고도의 몰입과 집중해 본 적 있으셨나요? 또는 과감하게 도전하고 실행했다가 그만두거나 포기한 적은 없던가요?
중간에 포기하고 그만두었더라도 걱정할 필요 없습니다. 당신의 무의식 속에 기존에 했던 일들을 인지하고 기억하고 있기 때문입니다.
그래서 포기했던 일을 다시 한번 더 시도해 보는 겁니다. 일반적으로 어떤 분야에서 전문가가 되기까지 1만여 시간이 걸린다고 합니다.
노력은 디폴트 (기본) 값이고, 이 노력들을 이미 해보았기 때문에 집중력과 몰입으로 이전보다 한 단계 끌어올려 디벨롭(발전) 시키면 분명 빠르게 좋은 성과가 나오게 됩니다.
8. 일찍 일어나기!
아침에 1시간만 더 일찍 일어나서 하루계획을 정리하거나 명상, 스트레칭, 아침산책 등을 통해 생산적인 활동을 하는 것입니다. 아침밥을 안 먹는 습관이 들었다면 사과 같은 과일과 두유로 아침을 먹는 습관을 기르도록 하는 것이 좋습니다.
기존에 아침밥을 먹었더라도 시간에 쫓겨 20분 이내로 서둘러 먹었던 아침을 1시간 더 일찍 일어나 여유를 가지고 천천히 먹는 아침습관을 들여보는 것은 어떨까요?
꾸준히 한 달 동안 반복하면 서서히 변화하는 자신의 다른 모습을 볼 수 있고 성취감을 느낄 수 있으며 계속하다 보면 어느 순간 루틴이 되고, 크게 달라진 자신의 모습을 발견할 수 있습니다.
9. 일주일 운동계획을 세우고 실행하기!
매번 운동하려고 생각하지만 쉽게 실행하기가 어려운데요. 그래서 머릿속으로 언제 운동을 할 건지 계획을 세우는 것이 중요합니다. 운동을 해야지 생각만 하고 있으면 결국 운동을 하지 않을 겁니다. 운동 계획을 어떻게 할 것인지 정확하고 구체적으로 짜야합니다.
주말마다 등산을 다니거나, 집에서 윗몸일으키기를 100번가량 하거나,
팔 굽혀 펴기 50회, 좋아하는 음악을 휴대폰에 넣고 노래 10곡이 재생되는 동안 동네를 뛰거나 하는 등의 당장 실행할 수 있는 운동을 바로 하는 것이 좋습니다. 중요한 건 계획을 세웠으면 바로실행하는 겁니다.
10. 나 자신만의 삶을 기록하기!
에빙하우스의 망각의 곡선에 의하면 사람들은 하루가 지나면 기억력의 70%를 잊어버린다고 합니다. 그래서 행복한 순간이 언제인지 기억하려면 기록을 해야 하는데요.
사진을 찍어서 남기던지 휴대폰 메모장에 기록을 하거나 다이어리에 일정을 정리 또는 블로그, 인스타, 페이스북 등을 통해 삶을 기록하는 습관을 들여야 합니다.
시간은 무엇보다 소중한 가치이기 때문에 나 자신이 기준점이 되어 가치관과 인생목적을 서술하는 형식의 기록을 해야 시간이 지났을 때 다시 보면 기존보다 삶을 업그레이드할 수 있는 중요한 요소이기 때문입니다.